A la rentrée, les résolutions sont prises : c’est le moment pour se réserver un moment de bien être tout au long de l’année !
Un rendez vous avec soi et avec les autres
Pratiquer la sophrologie en groupe permet de s’extraire de son environnement et de s’entraîner régulièrement. Chaque semaine, les participants se retrouvent dans un même lieu, à un horaire défini. C’est à la fois un engagement que l’on prend avec soi-même et un rendez-vous régulier avec les autres, qui permet de rester motivé.
Ecouter et s’écouter
La pratique se compose d’exercices thématiques, axés sur des mouvements doux synchronisés à la respiration et de la visualisation positive. A chaque séance, je propose un temps de parole, où chacun est libre d’exprimer ses émotions, ses ressentis, dans un cadre bienveillant.
Evoluer individuellement et partager
Gérer son stress, retrouver une qualité de sommeil satisfaisante, accroître la vitalité… Le programme est progressif. Chacun peut décider librement de réaliser un entrainement personnel entre chaque séance et évoluer à son rythme. Les échanges dans le groupe permettent souvent de percevoir qu’on partage des ressentis communs.
Vous avez envie d’en savoir plus ? Contactez-moi, je suis à votre écoute.
Sylvie Fallou 