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Apprenez à respirer

Respirer c’est vivre. Cela paraît évident, dit comme cela. Et pourtant ce n’est pas si simple. La respiration, du premier souffle de l’enfant tout juste sorti du ventre de sa mère jusqu’au dernier souffle de la vie, nous accompagne tout au long de notre existence. D’un individu à l’autre, mais aussi selon l’activité physique, leLire la suite « Apprenez à respirer »

Comment éviter le burnout ?

Dans la sphère professionnelle, que la personne ressente une pression permanente trop forte, un ennui profond dans son emploi, la perte de sens au travail, le manque d’autonomie et de marges de manœuvre, la non considération, elle peut avoir le sentiment de faire face à des difficultés qui, seules ou combinées, peuvent amener à unLire la suite « Comment éviter le burnout ? »

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

A la rentrée, les résolutions sont prises : c’est le moment pour se réserver un moment de bien être tout au long de l’année ! Un rendez vous avec soi et avec les autres Pratiquer la sophrologie en groupe permet de s’extraire de son environnement et de s’entraîner régulièrement. Chaque semaine, les participants se retrouventLire la suite « Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ? »

Comment (bien) se préparer aux vacances ?

L’évocation du mot vacances est associé au farniente, au repos, à la plage peut-être ou encore à la montagne, un moment de calme et de douceur, d’évasion en vue.. Comment s’y préparer avec la sophrologie ? Avant les vacances, il y a les préparatifs. Comment occuper les enfants lorsqu’on ne sera pas en congés, organiserLire la suite « Comment (bien) se préparer aux vacances ? »

Agir sur son sommeil avec la sophrologie

Lors de mes séances, je constate que la plupart des personnes me font part de difficultés à s’endormir, ou de problèmes de sommeil. Et de la fatigue qui s’en suit. Bien entendu, la conjoncture ou les soucis personnels y sont généralement pour quelque chose. Cependant, en appliquant quelques règles de bon sens, il est possibleLire la suite « Agir sur son sommeil avec la sophrologie »